Si bien no existe una cura, hay medidas que puedes tomar para aliviar los síntomas, acortar la duración de la enfermedad y prevenir su propagación. A continuación, te presentamos algunos consejos útiles:
- Descansa lo suficiente: Tu cuerpo necesita descansar para recuperarse. Duerme al menos 7-8 horas por noche y, si es posible, toma siestas durante el día.
- Mantente hidratado: Beber muchos líquidos te ayudará a aflojar la mucosidad y prevenir la deshidratación. Agua, caldo de pollo, tés de hierbas y jugos de frutas son buenas opciones.
aquí te dejamos una idea de receta para combatir la gripe:
@nutriologa.karina.ramos ☕El té perfecto para este clima ya que tiene muchas bondades para el cuerpo, por la combinación de sus ingredientes sirve como potenciador y activador de las defensas del sistema inmunológico, posee un efecto expectorante y antigripal, ademas tiene propiendades antiinflamatorias y digestivas. Necesitarás: -Agua – 1 trozo de jengibre rebanado -Limón amarillo en rebanadas – 1 tama de canela -Miel de Abeja – Pon 2 tazas de agua a fuego medio y cuando comience el hervor agrega el jengibre, después la canela y al final las rebanadas de 1/2 limón. Deja hervir 5 min. Más y despúes deja que reposen los ingredientes en el agua caliente 10 min más. Sirve con un poco de miel de abeja. Tómalo varias veces al día calientito para mantenerte hidratado y aprobechar sus beneficios. #té #téantigripal #bebidascalientes #tés ♬ Until I Found You – Piano Version – Stephen Sanchez
- Medicamentos de venta libre: Puedes tomar medicamentos como paracetamol o ibuprofeno para aliviar la fiebre y el dolor muscular. Sigue las instrucciones del fabricante y consulta a tu médico si tienes alguna duda.
- Calma el dolor de garganta: Hacer gárgaras con agua tibia con sal puede ayudar a aliviar el dolor de garganta. También puedes chupar pastillas para la garganta o tomar té con miel.
- Previene la propagación: Si estás enfermo, evita el contacto con otras personas. Cúbrete la boca y la nariz al toser o estornudar, lávate las manos con frecuencia y desinfecta las superficies comunes.
- Consulta a tu médico: Si tus síntomas son graves o no mejoran después de unos días, consulta a tu médico. Es posible que necesites medicamentos antivirales.
Recuerda que la mejor manera de prevenir la gripe es vacunarse anualmente. La vacuna contra la gripe es segura y eficaz, y puede ayudarte a protegerte de la enfermedad y sus complicaciones.
